もち麦ダイエットチャレンジ

もち麦ダイエットチャレンジ中です。
もち麦ダイエットは、もち麦をお米と混ぜて食べるだけです。
食物繊維たっぷりで、痩せるらしいと始めたのでですが、まず、もち麦の分量は、米と1たい1か米2に対して1入れて炊きます。
同量でも味は大丈夫ですが、もち麦の減りが早いです。
もち麦は楽天で購入、1キロ400-500円くらいです。
一応2キロ購入。
お米より割高です。
モッチリ系のお米が好きな人には向きません。
パサつきがあります。
1粒1粒は、米より大きく、食べる時はかなり噛むようにしている感じがします。
咀嚼が増えるので、量は食べられませんし、満足感は強いです。
パサパサしているので、汁物が合うと思います。
汁物も満足感が強いので良いと思います。
普通に食べていますが、おじやや、リゾット等にするのも良いと思います。
大事な食物繊維ですが、朝きちんと排便があります。
下痢や硬くもなく、普通の便が排便されます。
量は、バナナ2本分以上は出ています。
回数は朝1回です。
夕食だけもち麦にしていたので、今日は昼もしようと思っています。本当は3食もち麦にすると良いのですが、朝は食べないので、それは難しいかもしれませんが、効果が出る事を期待しています。ブラ