酵素を効果的にとるには?

酵素を効果的にとるにはどうしたらいいのでしょう?
特に豊富な酵素を含んでいる野菜は、大根、キャベツ、やまいもなどです。
しかし生で食べないと意味がありません。

食物の酵素とは、約50℃以上の熱を加えてしまうと働きをストップしてししまいます。生で食べる以外はNGです。
酵素は時間が経つにつれて、少なくなっていきます。包丁で切ったり、すりおろすと、細胞の断面から少しずつ酵素が減ってしまいます。
新鮮な野菜を、より、生に近い状態で食べる事が大切です。
簡単でたくさん酵素が摂れるメニューは、サラダ、酢の物、浅漬けやナムルです。
ポテトサラダでも生のきゅうりや玉ねぎなど入れると良いですし、薬味も生ですので、酵素が取れます。包丁で切ってしまうと、酵素が減ってしまうので、そのまま食べる、プチトマトやベビーリーフ、貝割れ大根、スプラウトなどが使いやすいです。

おすすめなのは、ブロッコリースプラウトです。これは、ブロッコリーの新芽なのですが、デトックス効果が非常に高いと言われています。ガン予防に役立つという研究結果もあります。
1パック約100円とお手軽なので、是非試して見てください。
果物も、そのまま食べるのが一番です。
果物の中でも、酵素を多く含むのはバナナ、パパイヤ、キウイ、パイナップル、りんごなどです。
果物も新鮮なものを、そのまま切って食べるのが酵素を効果的に取り入れる事が出来ます。酵素は加熱しない、生のまま食べること、細かく切ったりすりおろしたりしないで、食べる事が効果的に酵素を取り入れる事が出来ます。生酵素

酵素ダイエットはリバウンド知らず?口コミから見る効果とは!

酵素ダイエットはリバウンドしにくいダイエットとしても有名。とても簡単に痩せやすい体を作る事が出来るので、今とっても人気の高いダイエット法です。

でも、本当に簡単で、本当にリバウンドしないものなの?口コミで調べてみました♪

★酵素ダイエットは種類が豊富!

酵素ダイエットと言えど種類は数えきれないほどたくさんあります。
酵素ジュースダイエット、酵素サプリダイエット、グリーンスムージーダイエット、プチ断食ダイエットなど、どれが効果があってどれがダメなのか。一番分かりやすいのは口コミでした。

◯酵素ジュース美味しい!これで3キロ落ちるとかいい事だらけ!肌の調子も上がってきました♪

◯グリーンスムージーで置き換えダイエットをしました。便秘が改善されたのが一番の効果です!

◯酵素ジュースは甘すぎてダメ!砂糖を大量に摂るなんて本末転倒!

◯良薬口に苦しと言いますが、生酵素サプリメントを間違えてガリっと噛んでしまった時にこの言葉を思い出しました。かなり効きます!2ヶ月で5キロ落ちました!

◯プチ断食+酵素ジュースをやりましたが、体が飢餓状態になり脂肪を溜め込もうとする、と後から知りショック!確かに翌日の体重は落ちていますが、食べ始めるとすぐに元に戻ります。

◯酵素サプリより生酵素サプリが効きます!酵素では落ちなかった体重が、生酵素で3キロ落ちました。

など、やはり同じ酵素でも効いたり効かなかったり…と個人差はあるようですが、比較的多くの人が酵素ダイエットに成功している&リバウンドをしていない印象を持ちました。

ダイエットには酵素。新しい常識になりそうですね♪http://xn--p8jzaq87akhz50rnl6cy87a.com/